CUERPO TIERRA
Meditar, regular y habitar el cuerpo desde la escucha profunda.
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¿En qué paisaje interno te reconoces hoy?
La Prisa Constante
Sientes una urgencia interna que no se apaga, incluso cuando quieres descansar. Aparece la irritabilidad, el insomnio o la sensación de "tengo que hacer algo ya".
No es que seas impaciente, es tu sistema simpático atrapado en la movilización , quemando una energía vital que no logra encontrar pausa.
El Cuerpo en Guardia
Tal vez sientas que tu cuerpo vive en un esfuerzo de contención, cerrando el pecho, el estómago, la garganta… como una represa ante la emoción.
Esta rigidez vuelve tu respiración pequeña y torácica, mientras tu radar interno (neurocepción) sigue enviando señales de alerta que te impiden soltar el peso y descansar de verdad.
El Ruido Mental
Vives en la rumiación o el pensamiento obsesivo. Intentas racionalizar tu estrés para calmarte, pero la mente da vueltas en bucle.
El problema es que el 80% de la información viaja del cuerpo al cerebro : mientras tu cuerpo siga gritando alerta, tu mente no podrá encontrar silencio.
Lo que recuerdas al habitar tu cuerpo.
Dejamos de intentar domar la mente para empezar a sostener el cuerpo. Cuando la base se siente segura, el cambio deja de ser un esfuerzo y se convierte en un estado natural.
Un Mapa de tu Sistema Nervioso: Entenderás por fin por qué te bloqueas o te aceleras, identificando tus estados nervioso.
Herramientas de Anclaje: Aprenderás a crear seguridad interna para salir del modo supervivencia y activar tu calma biológica .
Fluidez Emocional: Dejarás de temer a tus emociones. Aprenderás a surfearlas como olas en lugar de reprimirlas o ahogarte en ellas.
Vitalidad y Límites: Recuperarás tu energía para la acción y el propósito, transformando la ansiedad en impulso creativo y límites sanos.
Claridad y Perspectiva: Integrarás todo lo vivido para ganar espacio mental, resiliencia y una nueva narrativa interna.
Autonomía Somática: Te llevarás prácticas sencillas para poder acompañarte en cualquier momento del día.